5 Shenja që ju nevojitet shërimi emocional

5 Shenja që ju nevojitet shërimi emocional

Ju keni vështirësi të shfaqni besim, dashuri dhe simpati

Four Ways People of Color Can Foster Mental Health and Practice ...

Emocionet tona janë një paraqitje e jetës sonë, përfshirë mendimet, besimet dhe kujtimet tona. Nëse lejojmë që emocionet tona të marrin kontrollin e plotë mbi ne kurdo që të ndeshemi me individë të vështirë ose takime të vështira, sjellja e tyre mund të ndikojë në jetën tonë. Duhet motivim emocional për të reaguar ndaj individëve me sjellje të dobët me besim, dashuri dhe simpati. Ne mund të ruajmë kontrollin dhe të jemi bindës ndërsa të mbetemi besnikë.

 

Depresioni  dhe / ose ankthi fillon të mbingarkohet

A revolution in mental health: how digital tools can help deliver ...

Ndjenjat dhe besimet tona luajnë një rol të rëndësishëm në gjendjen tonë emocionale, dhe ne kemi fuqinë t’i njohim dhe t’i kuptojmë ato për të kaluar nëpër emocionet kryesore që ushqejnë ankthet dhe momentet depresive. Trishtimi është emocioni i fundit ndaj depresionit dhe frika është emocioni i poshtëm ndaj ankthit. Janë ato emocione që duhet t’i adresojmë për t’u siguruar që ata nuk do të kontrollojnë më ndjenjat tona kryesore për jetën tonë të përditshme.

Shërimi i mendjes dhe shëndetit tonë përmes vetë-reflektimit dhe veprimit është pikërisht ajo që ndihmon në disa lloje depresioni dhe ankthi.

 

Emocionet sfiduese janë duke u mbajtur në vend që ti lëshoni

PolicyMatters: Hope on the Horizon? Reimagining Mental Health in ...

Emocione të tilla si frika dhe zemërimi mund të jenë shkatërruese kur i mbajmë ato. Ata janë patjetër të dobishëm në disa situata për të na bërë të vetëdijshëm për situata sfiduese, por ato situata shpesh janë më pak sfiduese sesa emocionet tona do të tregonin.

 

Ne duhet të kontrollojmë emocione të tilla si frika dhe zemërimi, në mënyrë që ata të mos kontrollojnë më ndjenjat dhe sjelljet tona. Megjithëse është një proces për të filluar, ne duhet t’i pranojmë ata si pjesë të cilët ne i kemi. Pastaj, përtej kuptimit të tyre, gjithashtu meditoni kuptimin e tyre dhe përdorni ato për të na motivuar të përparojmë. Pasi të kemi marrë pjesët e dobishme nga takimet e vështira emocionale, kjo është kur ne jemi në gjendje t’i lëmë ata të shkojnë, veçanërisht kështu që ne nuk lejojmë që të ndodhin pengesa.

 

 

Ju filloni të humbni vëmendjen e dallimit midis emocioneve dhe ndjenjave

7 ways to practice emotional first aid |

Ndjenjat janë një kombinim i emocioneve, besimeve, filozofive, ideve dhe kujtimeve tona. Secili prej këtyre elementeve kombinon jo vetëm që të ndikojë në emocionet e para që kemi, por edhe të përcaktojë se si ndjehemi për atë që po ndodh në jetën tonë. Kështu që, njohja e ndryshimit të madh midis emocioneve dhe ndjenjave të një personi është e rëndësishme të zbatojmë emocionet tona në një pamje më të madhe të jetës sonë të përditshme.

Shpërndaje me dikë që mund ti ndihmojë ky informacion!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *