5 gjërat që mund të ndodhin nëse shkoni të flini të zemëruar

Zemërimi ju prish gjumin.

5 Things That Can Happen If You Go to Sleep Angry
Stresi dhe zemërimi janë të njohura për të shkaktuar luftë që ju bën fizikisht vigjilent.Për më tepër, është provuar gjithashtu se gjumi i prishur mund të ndërtojë më shumë zemërim. Ju ka të ngjarë të zgjoheni të rraskapitur në vend që të freskoheni. Në këtë rast, zemërimi çon në gjumë të keq dhe gjumi i keq çon në më shumë zemërim, duke formuar një cikël të mallkuar që askush nuk dëshiron ta gjejë veten.

Zemërimi është i rrezikshëm për shëndetin tuaj.
5 Things That Can Happen If You Go to Sleep Angry
Shkencëtarët tashmë kanë përcaktuar se cilësia e gjumit ndikon në shëndetin e përgjithshëm të dikujt. Normalisht, gjumi vepron si “terapi brenda natës”, duke stabilizuar emocionet tona në mënyrë që të mund t’i përballojmë më mirë ndjenjat tona të nesërmen. Por zemërimi dhe stresi intensiv mund ta rrezikojnë këtë proces. Emocionet negative lëshojnë hormone të stresit, duke ju bërë më nervoz dhe shumë simptoma shqetësuese mund të vijnë së bashku me këtë. Në planin afatgjatë, kjo mund të çojë në pagjumësi, gjumë të papërshtatshëm dhe makthe ose, në rastet më të këqija, probleme të shëndetit mendor, si depresioni.

Është më e vështirë të harrosh ndjenjat e këqija pasi fle.

5 Things That Can Happen If You Go to Sleep Angry
Studiuesit pretendojnë se ne jemi më pak në gjendje të shtypim një përvojë negative pasi të flemë sesa para saj. Gjumi zmadhon çdo emocion, mendim dhe problem. Kur flemë, truri ynë përpunon informacione të reja dhe i ruan ato në kujtesën tonë të shkurtër dhe afatgjatë. Gjatë gjumit, zemërimi hyn në kujtesën tonë afatgjatë dhe mund të ketë një efekt afatgjatë.

Një përvojë e keqe zvogëlohet shumë nëse qëndrojmë zgjuar pas saj, ndërsa gjumi “mbron” reagimin negativ emocional. Kur ndjenjat e këqija ngurtësohen në kujtesën tuaj, do të jetë shumë më e vështirë t’i shtypni ato në të ardhmen.

Zemërimi vret sinqeritetin.

5 Things That Can Happen If You Go to Sleep Angry
Të shkosh në shtrat i zemëruar me siguri shkatërron gjendjen shpirtërore por gjithashtu krijon një model toksik. Në fund, filloni ta shoqëroni kohën e gjumit me zemërimin në vend të rehatisë dhe lidhjes me partnerin tuaj. Dhe nëse kjo përsëritet rregullisht, mund të shndërrohet në hidhërim dhe përfundimisht do të shkatërrojë marrëdhënien.

I dërgon një mesazh negativ partnerit tuaj.

5 Things That Can Happen If You Go to Sleep Angry
Nëse në mes të një debati vendosni thjesht të rrokulliseni dhe të tërhiqni bataninë tuaj fort, ju po dërgoni një mesazh që vlerësoni “fitoren” në konflikt më shumë sesa mbajtjen e një marrëdhënie të shëndetshme me personin me të cilin po grindeni. Mënyra se si i trajtoni mosmarrëveshjet mund të forcojë ose prishë marrëdhëniet tuaja.

Shpërndaje me dikë që mund ti ndihmojë ky informacion!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *