Terapistët spjegojnë 9 mënyra për të qetësuar partnerin tuaj kur ndihet i stresuar

Dëgjoni partnerin tuaj

Listen Up! Effective Tips on How to Get Your Partner to Listen to You —  Colorado Couples & Family Therapy

Nëse partneri juaj nuk thonë asgjë, ata me të vërtetë nuk duan të flasin për burimin e stresit të tyre, nganjëherë huazimi i tyre i një veshi mund t’i ndihmojë ata të ndihen më mirë.

Rishikoni simptomat e stresit

Merrni parasysh mënyrën se si partneri juaj fillon të sillet kur rritet stresi. A shfaqin ata sjellje specifike? Ata, për shembull, mund të bëjnë hile, të largohen më shpesh, të bëjnë stres ose të tërhiqen. Kur i shihni këto simptoma të stresit, mund të bëni qasjen tuaj.

Qasja

Nëse partneri juaj po shfaq simptomat e tij të stresit, përpiquni t’i afroheni atyre pa gjykim. Ki dhembshuri, mirësi dhe mendim pozitiv kur shkoni tek ata. Pastaj, pyetini se si ndihen dhe ftojini të flasin me ju për këtë, duke mbajtur një ton të mirëpritur të zërit.

Dëgjo

Want Stronger Relationships at Work? Change the Way You Listen.

Kur partneri juaj ju flet për stresin e tyre, ju duhet t’i dëgjoni me sinqeritet. Kjo do t’i tregojë partnerit tuaj që ju me të vërtetë kujdeseni për ta. Dëgjimi aktiv është një aftësi kritike dhe mund të bëjë ndryshimin midis një përgjigje pozitive dhe negative nga partneri juaj.

Kur flisni, paracaktoni për ti qetësuar së pari

Shumica e njerëzve që flasin për emocionet e tyre do të dëshirojnë të ngushëllohen, pa u ofruar zgjidhje menjëherë. Së pari, ofroni rehati dhe jepuni atyre mbështetje fizike ose emocionale. Vetëm pas kësaj duhet të pyesni nëse do të dëshironin të gjenin një mënyrë përmes situatës stresuese me ndihmën tuaj.

Jini gjithmonë mbështetës

Kur një partner hapet para jush, duhet të siguroheni që ata ndihen të vlefshëm. Ata janë të ndjeshëm ndaj jush, prandaj është e natyrshme që ju të bëni më të mirën tuaj për të akomoduar emocionet e tyre dhe për t’i treguar se si e vlerësoni hapjen e tyre.

Të qenit i durueshëm

Being There For Your Partner Through Their Toughest Times | by Harry Davis  | Aug, 2020 | Medium

Partneri juaj nuk dëshiron të stresohet dhe sigurisht që ata nuk dëshirojnë që ky stres të ndikojë tek ju. Nëse ata vijnë tek ju dhe flasin në një mënyrë pozitive dhe produktive për diçka që ju përfshin, rezistoni ndaj dëshirës për të paracaktuar deri në mbrojtje. Bëhuni të durueshëm dhe dëgjoni në vend, prandaj rrini të qetë.

Pyesni se si mund të ndihmoni

Është thelbësore të pyesni partnerin tuaj se si mund t’i mbështesni. Edhe nëse nuk mund të ndihmoni drejtpërdrejt, pyesni se si mund t’i bëni gjërat të shkojnë më mirë për ta ose si mund t’i ndihmoni të ndihen më mirë. Ju mund të ofroni të bëni disa punë shtesë, t’i ndihmoni ata të zhvillojnë një porosi, t’u bëni atyre një masazh, t’i gatuani atyre darkë. Mundësitë vazhdojnë dhe vazhdojnë!

Jepu atyre një hapësirë ​​nëse kanë nevojë për të

3 Simple Ways to Give Someone Space Without Losing Them - wikiHow

Disa njerëz duhet të jenë vetëm kur janë të stresuar. Mos e merrni personalisht nuk ka të bëjë fare me ju,  ka të bëjë me nevojën e shëndetshme të dikujt për kohën e tyre. Jepni partnerit tuaj hapësirë ​​personale për të bërë gjërat e tyre  pa kontributin tuaj. Ju do të habiteni se sa mbështetës i veprimit mund të jetë ky për ta dhe sa mund të rritë mendimin e tyre pozitiv! Thjesht sigurohuni që së pari të flisni për nevojat e tyre për hapësirë ​​dhe vetëm kohë.

 

Shpërndaje me dikë që mund ti ndihmojë ky informacion!